탑퀄 탑퀄 삼성서울병원·카이스트 연구팀근무 직후 최소 수면만 취한 뒤다음 야근 직전 자는 ‘분할 수면’근무 중 높은 각성도 유지 가능밤을 새워 일하거나 깨어 있어야 할 때 낮잠을 효과적으로 잘 방법을 연구한 결과가 나왔다. 밤샘 근무 직전 또는 직후에 몰아서 잠을 자는 대신, 근무 직후 최소한의 수면만을 취한 뒤 일어나 활동을 하다가 다시 다음 야간근무 직전까지 충분히 잠을 자는 ‘분할 수면 방식’이다. 이 방법을 쓰면 밤샘 근무 중에도 높은 각성도를 유지할...

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